妊婦の方は太り過ぎて妊娠中毒症に注意しよう

妊婦の方は太り過ぎて妊娠中毒症に注意しよう

妊婦が太り過ぎると妊娠中毒症になりやすいのはご存知でしょうか。

 

妊娠中毒症とは、妊婦になりやすく主に体がむくんだり、高血圧症やたんぱく尿といった症状を起こしてしまいます。また分娩するにあたって、なかなか赤ちゃんが降りてこなくて難産になる恐れもございます。

 

体がむくんでしまうと、動きづらくなってしまいます。糖分を摂りすぎると糖尿病になることもありえます。糖尿病は一度かかってしまうと治るのが難しいと言われている病気なので注意が必要です。

 

では妊娠中毒症にならないためにはどんな努力が必要かと言いますと、食事に気をつけ、適度な運動をすることです。食事では油の量をなるべく控えて、外食やレトルト食品などは抑えるようにしましょう。それから塩分や糖分の減量が必要です。調理する際には、味付けはダシや酢を使うことを基本としましょう。

 

運動に関して太り過ぎで注意された場合には、水泳を行うことをおすすめします。水泳はかなりの体力を使うことになるので体重増加を抑える効果がございます。また出産後の体力にも大変役にたつので、妊娠中期から少しずつ始めてみるとよいでしょう。水泳や体を動かすのが苦手という方は、ウォーキングを始めてみるとよいでしょう。ウォーキングは歩くだけですが、太り過ぎを抑えるとしてはかなりの効果があります。ウォーキングは妊娠後期でもできるので大変おすすめしています。

 

ぜひ妊婦の方は運動や食事に気をつけ、太り過ぎて妊娠中毒症にならないようにしましょう。

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