水泳で妊婦の体を丈夫にしていこう

水泳で妊婦の体を丈夫にしていこう

 

妊婦でも水泳はできるのでしょうか。水泳はできますが、妊婦の方は特に体重が増加しやすいので気をつけなければなりません。普通に食べていても、急激な増加を抑えるために妊婦用の水泳がございます。それがマタニティスイミングです。今ではマタニティスイミングを行っているスポーツクラブが多くなってきています。ではマタニティスイミングにはどのような効果があるのでしょうか。

 

マタニティスイミングを続けることにより体重増加だけでなく、他にもたくさんの効果がございます。まず出産後の体力アップにつながります。出産後は赤ちゃんのお世話でかなりの体力が必要になっていきます。妊婦がマタニティスイミングを行うことにより、筋肉がついてくるので楽に感じることがあるようです。マタニティスイミングを行うことによってお腹の赤ちゃんも気持ちよさそうにしているので、落ち着いた赤ちゃんが産まれやすいでしょう。

 

それから妊娠していると腰痛などで悩んでいる方が多いようですが、マタニティスイミングで腰痛の改善にもつながります。体をしっかりさせる効果があるので腰痛だけでなく、肩こりや便秘も防ぐことができます。

 

マタニティスイミングを始めるには時期がございます。まず妊娠前期と後期は控えるようにしましょう。前期にマタニティスイミングを行おうとすると流産する危険があるからです。後期の場合、切迫早産などの恐れがあります。安定期に行うよう、医師の指示を聞いてください。

 

ぜひ妊婦の方は、水泳で体力をつけてみてはいかがでしょうか。

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