妊娠・出産

便秘対策を行い充実した妊婦生活をおくろう

妊娠が発覚して嬉しいこともあれば悩むこともあります。悩むことの一つとして便秘があります。妊婦は特に便秘がしやすいです。では便秘対策にはどうしたらよいでしょうか。私も妊娠・出産の経験があるのですが、便秘にはかなり苦戦しました。まず、妊婦の便秘対策として特に気をつけなければならないのが食生活です。私が常...

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妊娠して産婦人科を食事で選ぶ

妊娠したら産婦人科に通いますが、食事にはどういったものがあるのでしょうか。妊娠が発覚したら、産婦人科のある病院を探します。病院には個人で行っている病院と総合病院がございます。病院によって食事のメニューが違ってきます。私も出産の経験が2回ありますが、病院は違いました。最初は、初めての出産ということもあ...

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妊娠届を提出して定期健診の公費を受けよう

妊娠した場合には妊娠届を出して、母子手帳の交付を受けます。その際に定期健診の公費を受けることができます。妊娠届は産婦人科から妊娠と判断されてから記入することができます。定期健診の公費は紙になっていて、母子手帳と一緒に入っています。その紙を産婦人科の病院に提出すれば、清算する時に、割引を助成を受けるこ...

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妊娠帯で妊娠の腰痛を抑えよう

妊娠をした際に妊娠帯は装着しているでしょうか。妊娠をしたら、お腹を抑える役割として妊娠帯をつける方が多いようです。妊娠帯は腹帯と違い、腹帯を使いやすくしたものが妊娠帯です。妊娠帯の装着によってお腹の負担を和らげる効果や、腰痛を抑える効果があります。それから妊婦はお腹を冷やしていけないので、お腹を守る...

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妊婦さんの母子健康手帳などの基礎知識

妊娠、即ち妊婦になることはとてもすばらしいことです。ですがその反面不安というのも大きいものだと思います。初めての妊娠では、喜びのほかに誰もが戸惑いも感じるようです。ちゃんと育てていけるかとか健康に生まれてきてくれるかなどと言った心配も出てくるとは思います。あなたのそばには色々教えてくれたり、相談に乗...

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妊婦の体重に注意しよう

妊婦になると体重が増えやすくなります。妊婦の方の定期健診で毎回体重測定が行われます。その時に、増えすぎると注意を受けます。体重が増えすぎると妊娠中毒症になる恐れがあるので注意しなければなりません。他にも分娩時に産道が開きにくくなるのでスムーズに産まれなくなるので大変です。そのためにも急激な体重増加を...

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妊婦の方は妊娠届を提出して定期健診の紙を受けとろう

妊婦になった場合には、各市町村に妊娠届を提出します。そして母子手帳と一緒に定期健診の紙を受け取ります。妊娠届によって受け取った定期健診の紙は公費負担されるので大切にとっておくとよいでしょう。妊婦にとって、定期健診は毎回受けなければなりません。もし定期健診を受けずにそのまま分娩に行こうとすると、病院側...

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妊婦体操やウォーキングを行い妊娠中の体重増加を防ごう

妊娠中で体重増加に気になるかたはいらっしゃいませんか。体重増加を抑えるには妊婦体操やウォーキングが効果的です。妊娠の際に特に気をつけなければならないのが体重の管理です。特に妊娠中は増えやすく、後期になると普通に食事をしていても一気に増えるとされています。それを改善するのが妊婦体操やウォーキングです。...

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母子健康手帳で妊婦と赤ちゃんの記録を見てみよう

妊婦の方は母子健康手帳が必要なのはご存知でしょうか。母子健康手帳は母と子を守る大事な記録帳です。母子健康手帳はどうやったら貰えるのでしょうか。それには病院で検査を受け妊婦と判断された場合、各市町村で母子健康手帳を発行します。母子健康手帳では主に妊婦の記録や、出産後の赤ちゃんの成長記録が記されておりま...

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水泳で妊婦の体を丈夫にしていこう

妊婦でも水泳はできるのでしょうか。水泳はできますが、妊婦の方は特に体重が増加しやすいので気をつけなければなりません。普通に食べていても、急激な増加を抑えるために妊婦用の水泳がございます。それがマタニティスイミングです。今ではマタニティスイミングを行っているスポーツクラブが多くなってきています。ではマ...

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しっかりとした栄養管理を行い妊婦生活を送ろう

特に妊婦は栄養管理には気をつけなければなりません。妊婦の場合、栄養が偏ると、便秘になってしまったり、体重が増加しやすくなったりします。バランスのよい栄養管理を行うにはどうすればよいのでしょうか。まず、1日30品目以上の食材を使用して、料理をするようにしましょう。1日に30品目を使用するのは難しいかも...

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太り過ぎたら妊婦体操で妊婦の体重を抑えよう

妊婦の方で太り過ぎと注意された場合には、ぜひ妊婦体操をおすすめします。妊娠していると体重管理にも注意しなければなりません。特に妊婦は太りやすくなっております。妊婦検診に行く度に、医者から「太り過ぎ」と言われたら気をつけなければなりません。あまりに太り過ぎると妊娠中毒症になる恐れがあるからです。では太...

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妊娠時期によって妊婦の食事を気をつけよう

妊婦は妊娠時期によって食事に気をつけなければなりません。妊娠初期の頃は初めての妊婦にとってはどうしたらよいか分からない方が多いかと思われます。つわりの真っ最中でうまい具合に食べられないかたも出てきます。食べなすぎて体調不良になる方も多くなってきます。まずは食べられるものから少しずつ食べていきましょう...

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妊婦の方は太り過ぎて妊娠中毒症に注意しよう

妊婦が太り過ぎると妊娠中毒症になりやすいのはご存知でしょうか。妊娠中毒症とは、妊婦になりやすく主に体がむくんだり、高血圧症やたんぱく尿といった症状を起こしてしまいます。また分娩するにあたって、なかなか赤ちゃんが降りてこなくて難産になる恐れもございます。体がむくんでしまうと、動きづらくなってしまいます...

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妊婦の方は妊婦体操を行い腰痛を改善しよう

妊婦の方で腰痛を改善するには妊婦体操をおすすめしております。妊娠5ヶ月目ぐらいになると赤ちゃんが大きくなるのでその分重たくなってきます。そしてその重みを出産するまで毎日支えなければならないので腰痛になりやすい妊婦が増えてきます。しかし妊婦体操を行えば腰痛の改善にもなりますし、体重の増加を抑える効果が...

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妊婦は体温があがりやすいです

妊婦は特に体温が高くなりやすいのはご存知でしょうか。妊娠していたのが気づかない時に体温がいつもより高くなっているので風邪だと感じるかたも多いと思います。実は、妊娠時の基礎体温は通常より高くなっているのです。それは赤ちゃんがお腹の中で一番ちょうどよい温度だからです。その後1ヶ月すぎても、生理がなかなか...

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有酸素運動におすすめな妊婦体操について

妊婦体操は妊娠している妊婦の方におすすめな有酸素運動です。出産の際に赤ちゃんを出すときに呼吸法が必要になってきます。たくさん呼吸を使うので妊婦さんは疲れてくるかと思います。そこで有酸素運動をおすすめされています。有酸素運動を有効に行う運動が妊婦体操です。妊婦体操は有酸素運動によいだけでなく、体重の増...

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運動をして妊婦生活を乗り切ろう

妊婦でも運動が必要なのはご存知でしょうか。妊婦でも体を全く動かさないのはよくありません。その理由としてまず、大幅な体重が増加されます。理想的な体重増加10キロぐらいです。それを大幅に超えると妊娠中毒症になり、お産に危険が伴います。また、出産する際に体力がないので分娩する時や、出産後に苦労しやすくなり...

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運動不足解消のために妊婦体操をやってみよう

妊娠中は運動不足になりがちです。運動不足解消のために妊婦体操をおすすめしております。妊婦体操とは、妊娠中にできる体操のことであり、体重増加を防止する効果のほかに、運動不足解消も行っております。妊娠すると体が思うように動かなくなってきます。特に妊娠初期は安定しなければならないので体を動かせなかった方も...

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